SPORT & SANTE
1-ACTIVITES QUOTIDIENNES
Portez le bracelet correctement et il enregistrera vos données d'activité automatiquement, y compris votre nombre de pas, votre distance d'entraînement et les calories brûlées.
Appliquez l'une des méthodes suivantes pour afficher vos données d'activité quotidienne:
Méthode 1: Affichez les données de vos activités quotidiennes sur votre HB5.
Balayez l'écran et passez à l'écran d'activité. Balayez l'écran de haut en bas pour afficher le nombre de vos pas, les calories brûlées, les distances parcourues, la durée des activités d'intensité modérée à élevée et les temps de repos.
Méthode 2: Affichez vos données d'activité quotidienne via l'application Huawei Health.
Affichez vos données d'activité détaillées sur l'écran d'accueil de l'application Huawei Health.
Pour afficher vos données d'activité quotidienne dans l'application Huawei Health, assurez-vous que votre Honor Band 5 est connecté au téléphone à l'aide de l'application Huawei Health.
=>Vos données de condition physique sont réinitialisées à minuit tous les soirs
2-DEMARRER UNE ACTIVITE PHYSIQUE
parmi :
En déc 2010 après la dernière MAJ les 9 activités proposées dans l'ordre d'affichage :
Course à Pied ext | Course à Pied int | Promenade Plein air | Marche intérieure | Velo intérieur | Velo elliptique | Rameur | Natation | Exercice libre |
Commencer une séance d'entraînement
1-Balayez l'écran vers le haut ou le bas pour accéder à l'écran des séances d'entraînement.
2-Faites glisser l'écran vers le haut ou le bas pour sélectionner un entraînement. Les modes d'entraînement pris en charge comprennent: course en plein air, course en intérieur, marche en plein air, marche en intérieur, vélo en plein air, vélo en salle, vélo elliptique, rameur, piscine, exercice libre.
La course est choisie (sans cible ni alerte) : cliquer en bas sur la flèche bleue pour démarrer, le compte à rebours s'affiche et l'appli démarre !
3-Vous pouvez définir divers objectifs d'entraînement, tels que la distance, la durée ou les calories brûlées, ainsi qu'un intervalle de notification. Après avoir sélectionné vos cibles, touchez l'icône en bas de l'écran et votre HB5 commencera à enregistrer vos données de condition physique après un compte à rebours.
=> Les données relatives à la natation étant uniques, les opérations associées diffèrent. Voir partie 5 ci-dessous.
A SAVOIR
Le vélo en extérieur n'est pris en charge que sur les téléphones dotés de fonctions GPS (téléphones fonctionnant sous EMUI version 5.0 ou ultérieure ou iOS 9.0 ou version ultérieure). L'icône Outdoor Cycle sera cachée sur votre Honor Band 5 si votre téléphone ne répond pas à ces exigences.
Indoor walk, Elliptical et Rower sont pris en charge uniquement sur la version HONOR Band 5 exécutant la version 1.1.0.74 ou ultérieure.
Pour voir en fin de séance le parcours sur une carte (GPS) (course/marche) il faut avoir sur soi son smartphone et lancer l'appli SANTE de son smartphone (et que la GPS soit activé)
Comment modifier l'intervalle de notification ? en lancant l'activité sportive, par défaut s'affiche l'intervalle de notification (ici : alertes tous les 1 km) que vous pouvez modifier en cliquant dessus
Une fois que vous avez défini l’intervalle de notification, votre HB5 va réveiller l’écran et vibrer comme rappel.
Course en plein air / Marche en plein air / Course en salle / Marche en intérieur: L'intervalle de notification est défini sur 1 km par défaut. Vous pouvez réinitialiser "Notification" en fonction de la distance ou du temps affiché à l'écran ou définissez l'option Me notifier sur Aucune.
Vélo extérieur: l'intervalle de notification est défini sur 3 km par défaut. Vous pouvez réinitialiser "Notification" en fonction de la distance ou du temps affiché à l'écran ou définissez l'option Notification sur "Aucune"
Autre / Cycle intérieur / Elliptique / Rameur: L'intervalle de notification est défini sur 10 minutes par défaut. Vous pouvez réinitialiser Notifiez-moi en fonction de la distance ou du temps affiché à l'écran ou définissez l'option Me notifier sur Aucune.
Le mode "exercice libre" s'adapte à toute activité non répertoriée (fitness, danse, foot, gym douce...) et donne des infos sur la durée et rythme cardiaque (graphique) et autres renseignements d'analyse (phases extrême, anaérobie, aérobie, combustion graisse, échauffement)A savoirUne activité en zone aérobie est d’intensité modérée (ex : course lente) donc un effort que vous pourrez soutenir pendant assez longtemps. Classé dans la catégorie de l’endurance, il va mobiliser entre 65% et 80% de votre fréquence cardiaque maximale (FCmax). Les réserves d’énergie utilisées pour la circonstance, sont essentiellement graisseuses. Course à pied, vélo… vous l’aurez compris, pour perdre cette petite bouée qui vous pèse tant, mieux vaut privilégier les exercices en aérobie.Un effort en zone anaérobie sera en revanche plus intense. (ex :sprint). On parle alors d’effort en résistance, et vous serez à 85-90% de votre FCmax. Vos muscles produiront des déchets (essentiellement de l’acide lactique) et vous brûlerez cette fois des sucres. Cet effort-là ne peut pas être prolongé plus de quelques minutes, à l’image des exercices de musculation par exemple.
3- PAUSE & ARRET d'ACTIVITEAFFICHER VOS DONNEES
Pour afficher les données de condition physique de votre HB5 pendant un entraînement lorsque l'écran est allumé, faites glisser votre doigt sur l'écran du HB5.
Pour mettre en pause l'entraînement, appuyez sur la touche ronde Accueil : maintenez-la enfoncée pendant 2 secondes
L'Ecran affiche "En pause"
4-VOS DONNEES APRES LA SEANCE
Après la fin de séance, vous pouvez afficher vos données de condition physique.
=> Si la distance d’entraînement est inférieure à 100 mètres, elle ne sera pas enregistrée.
=> L'entraînement ne sera pas enregistré s'il dure moins de 1 minute, selon le mode Cycle extérieur, Cycle intérieur, Autre, Elliptique ou Rameur.
Si vous avez lancé l'activité (marche/course/vélo) depuis l'appli du smartphone avec le GPS activé, votre parcours s'affiche !
Pour "Exercice libre, voici les 2 écrans de données avec les indications "aérobie et Anaerobie"
Rappel : Touchez l'icône de "fin" à la fin d'un entraînement pour prolonger la durée de vie de la batterie.
Pendant un entraînement, votre HB5 vibre et l'écran se réveille lorsqu'il y a un appel entrant. Lorsqu'il y a un nouveau message, il est mis en cache en arrière-plan. Vous pouvez effectuer un balayage droit sur l'écran d'accueil pour afficher les nouveaux messages à la fin de votre entraînement.
5-NATATION
Le honor band 5 est étanche à 50 mètres et peut être porté lorsque vous nagez dans une piscine.
le capteur de position détecte et mesure les mouvements selon les 3 axes,
ainsi que la rotation autour de ces axes.
Avec ce capteur de mouvement à 6 axes, il peut identifier les mouvements de nage tels que papillon, dos, style libre (crawl) et brasse, ainsi que d’enregistrer les calories, le nombre de mouvements, la vitesse, la fréquence de coups de bras, le nombre de tours, la distance et le SWOLF moyen.
Le SWOLF mesure l'efficacité de votre nage (basé sur l'amplitude du mouvement et non pas sur la vitesse). Il est caculé en additionnant le temps d'une longueur et le nombre de mouvements (ex : 40 sec et 12 mvts= wolf de 52). L'idéal est d'avoir un wolf faible. Détails ici ou là
1-Balayez l'écran d'accueil du HB5 vers le haut ou le bas et accédez à l'écran Entraînement.
2-Balayez l'écran vers le bas et touchez Natation en piscine.
Appuyez sur l'icône Paramètres, puis sur Cible pour personnaliser vos cibles en termes de tours, de durée et de calories.
Appuyez sur Longueur du bassin pour définir la longueur du bassin.
Ensuite, touchez l'icône de démarrage pour commencer un entraînement.
Vos données d'entraînement seront enregistrées après le compte à rebours.
3- L'écran se verrouille automatiquement lorsque vous nagez. (donc faudra-t-il le déverrouiller pour l'utiliser !)
4-Vous pouvez effectuer les opérations suivantes en nageant:
a. Pour afficher les données actuelles, allumez l'écran, suivez les instructions à l'écran pour le déverrouiller (glisser l'icône comme indiqué), puis balayez l'écran vers la droite ou appuyez sur la touche Accueil pour passer d'un écran à l'autre et afficher les données actuelles sur votre durée, votre distance, le nombre de calories et la moyenne. la vitesse.
[ensuite le fonctionnement est identique aux autres activités, seul le déverrouillage est spécifique pour la natation!]
b.Pour mettre en pause ou terminer l’entraînement, allumez l’écran, suivez les instructions à l’écran pour déverrouiller l’écran,
-touchez la touche Accueil et maintenez-la enfoncée pendant 2 secondes pour mettre l’entraînement en pause
- puis touchez les options correspondantes à l’écran pour poursuivre ou arrêter l’entraînement.
5- Vous pouvez effectuer les opérations suivantes après la baignade:
a-Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas sur l'écran de votre Honor Band pour afficher les données de votre condition physique, notamment le trait principal, la distance, la durée, la vitesse moyenne, le nombre de calories, le nombre de coups, la fréquence du coup, la moyenne SWOLF, le nombre de tours et la longueur de la piscine.
b-Lorsque votre Honor Band est connecté à l'application Huawei Health, vous pouvez afficher des données de natation détaillées.
a savoir :
=>La surveillance de la fréquence cardiaque n'est pas disponible pendant la natation.
=> La longueur de la piscine peut être ajustée pour la nage en piscine, elle peut être réglée entre 15 et 60 mètres de long.
